Que calorrrrrrrrrrrrr

                Boa noite nem começou o verão direito e já não estou a aguentar,  casa esta toda aberta e a ventoinha ( ventilador) ligado mesmo assim está um mor maço, lá fora até que esta dando um ventinho mas os mosquitos (pernilongo) não deixam ninguém em paz. por isso mudei a minha caminhada de fim de tarde e começo de noite para de manhã cedo é muito mais fresco, mas tenho de estar antes das dez da manhã em casa porque já  começa a esquentar.

                                                                         ***                   

                              

            Olá,passei para dizer que ainda não fui operada estou a espera, descobri que a minha médica está de férias mas volta agora dia 30, vamos ver o que acontece o jeito é ter calma e esperar.

                                                                              

                                                     ***                                                  

              Não tenho aparecido muito é que a minha filha entrou de férias agora já viu, tenho que esperar ela deixar eu ir no pc, não que ela fique o dia inteiro é que quando eu posso ir ela tb esta lá,mas vai dar tudo certo.

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Um Bom Dia com Muita Alegria

                  Bom dia   minha segunda-feira já começou agitada a minha filho-ta tem exame nacional de português e ela estava uma pilha de nervos, e não deixo de estar um pouco tensa por isso, mas ceio que correra bem ela estudou bastante e esta preparada.

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                   Mas desejo uma semana abençoada e que corra tudo na paz e que as coisas possam acontecer naturalmente, não devemos colocar mo carro a frente dos bois.


                                                                               ***
                   Tenho algumas conquistas para contar do final de semana, a minha sua é sem saída então é aqui que comecei a dar as minhas corridas na semana passada fiz só uma ida e meia volta mas já esta semana consegui ir ida e volta duas vezes e tb estou a fazer step e no começo só fazia  5 minutos e agora faço 15, podem achar que é pouco mas para mim e muito porque tenho a barriga caída em cima das pernas e isso pesa  demais então é uma conquista mas em breve estarei fazendo muitos vai e vem e 30 minutos de step Há e faço tb todos os dias caminhadas, não é por falta de exercício que não vou emagrecer.



                                                              

Desejo

Desejo

Um Bom Dia com Muita Alegria a Todos

                   Olá bom dia a todos é com muita alegria e satisfação, porque a decisão que tomei ontem já esta fazendo efeito, a noite já  dormi descansada da cabeça e acordei hoje tão tranquila que nem sabem, foi a melhor coisa que fiz ,estou sentindo-me muito mais leve, vivia com um peso e uma angustia que estava matando por dentro, mas enfim isso são paginas passadas agora é seguir em frente.
                                                                              «»
                     Mas agora tenho de ir uma pilha de roupa para passar esta a minha espera , mais logo voltarei.bjs a todos e fiquem na paz

Caminhada

 Olá boa noite, acabei de fazer a minha caminhada hoje só fiz uma hora, mas amanhã espero voltar fazer 1 hora e meia que estava acostumada. Vou colocar umas fotos desta caminhada, que hoje consigo fazer, porque a 8 meses atrás não conseguia.

Começando a caminhada

  
                                                                                            está um belo dia e não começou o verão

                                                                   só esta muito vento

                                                 pausa para descansar 5 minutos

                                                                             maridão

regresso a casa

                                                                     regresso a casa

     

cheguei em casa, ufa ,ufa , hoje cansei muito

   

Decisões tomadas

Um excelente dia a todos, ontem quando fui ao hospital sai de lá sem saber quando seria a cirurgia e nem a previsão dela, então decidi por enquanto esquece-la e continuar com a minha vida, porque essa espera e ansiedade estava matando o meu perfeito juízo.
Então vou continuar com a minha dieta e com as minhas caminhadas e mais já consigo fazer mais qualquer coisa, ontem a tarde já consegui dar uma corrida de leve e  mais vou hoje improvisar em casa um step e vou fazer mais ginástica em casa para poder perder mais uns 10 quilos para a cirurgia  porque estou ainda numa zona de muito risco, mas por agora vou é voltar para a arrumação da minha casa. Porque esta um belo dia, o sol esta maravilhoso e mais tarde vou dar a minha caminhada no parque.
Este é o parque que vou é lindo não é?

A hora de Deus

          Não sabemos os propósitos de Deus para as nossas e não sabemos o que ele tem reservado para nós,e nem a hora de acontecer as coisas se não aconteceu ainda porque não era chegada a hora, tenho colocado a minha vida nas mãos dele para que ele possa fazer o melhor na minha vida,embora estar ansiosa para que tudo se resolva o mais rápido possível.

E ainda na espera

Hoje fui na consulta de nutrição que deveria ir após cirurgia, quando entrei no consultório o médico perguntou-me se estava tudo bem e disse a ele que não estava nada bem porque eu ainda não tinha sido operada ele nem quis acreditar pensando que eu já estava operada,mas enfim não adiantou-me nada, depois que sai de la encontrei com a minha psicóloga e conversei com ela e ela disse-me que iria ver como estava a situação e depois dizia-me alguma coisa, agora é só esperar.

Ainda na espera, ela continua.

Continuo na espera, não esta sendo muito fácil estou angustiada tenho vontade de chorar o tempo todo, já se pararam 73 dias após ter tirado o balão, o previsto da cirurgia seria dentro dos 60 dia mas até agora nada, tenho ligado no hospital mas não condigo falar com  a médica, na próxima quarta feira tenho uma consulta com o nutricionista, e não sei o que vou lá fazer porque ele esta achando que já estou operada, mas vai ser bom que ai vou tentar ver se encontro a médica que vai operar-me, vamos ver o que vai acontecer.

A ingestão de fruta é benéfica para a saúde e ajuda a manter a linha. No entanto, convém saber que a fruta não é toda igual.
Existem variedades com maior e outras com menor teor de calorias. Saiba quem é quem e faça da fruta a sua nova aliada da sua alimentação diária.
As frutas menos calóricas
Meloa: 20 kcal
Melancia: 24 kcal

Melão: 27 kcal
Limão: 26 kcal
Morango: 29 kcal
Toranja: 31 kcal
Framboesa: 34 kcal
Carambola: 35 kcal
Ameixa branca ou encarnada: 36 kcal
Pêssego: 38 kcal
Marmelo: 39 kcal
Papaia: 39 kcal
As frutas mais calóricas
Dióspiro: 58 kcal
Amora: 60 kcal
Cereja: 60 kcal
Figo: 70 kcal
Uva branca: 72 kcal
Anona: 75 kcal
Uva tinta: 77 kcal
Banana: 95 kcal
As pouco calóricas
Tangerina: 40 kcal
Pêra: 41 kcal
Laranja: 42 kcal
Nectarina: 43 kcal
Ananás: 44 kcal
Nêspera: 45 kcal
Goiaba: 54 kcal
Maçã (com casca): 57 kcal

Acelere o seu metabolismo - Matéria completa | BOA FORMA

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Desejo a Todos

Gifs Animados

Agonia da espera continua

            É ainda estou a espera de ser chamada, já não aguento mas o meu corpo até que está  aguentando bem, estou fazendo as minhas caminhadas e até acho que posso arriscar uma corrida de leve, mais uns dia vou atrever-me,  a fazer , aqui na minha rua mesmo porque ai estarei perto de casa, mas o meu psicológico é que já não aguenta esta espera interminável.
            Estou numa agonia só, porque será que não sou chamada logo, estou tão ansiosa  que o meu período menstrual adiantou uma semana. Espero que isso seja para o meu bem que chamam-me e ai estarei já livre disto